Construyendo una comunidad digital responsable
En la era digital en la que vivimos, es fundamental construir una comunidad digital responsable en la que todos podamos disfrutar de las ventajas de la tecnología de manera segura y positiva.
En un mundo cada vez más conectado, es esencial que todos los miembros de la comunidad educativa estemos comprometidos en utilizar la tecnología de forma consciente y responsable. A través de un uso adecuado de los dispositivos, podemos aprovechar al máximo sus beneficios y garantizar un ambiente en línea seguro y agradable para todos.
Para lograrlo, es importante que prestemos atención a ciertos aspectos clave.
En primer lugar, debemos controlar el tiempo que pasamos frente a las pantallas y establecer límites saludables. Esto nos permitirá equilibrar nuestras actividades en línea con otras actividades importantes fuera del mundo digital, como el tiempo en familia, la práctica de ejercicio físico y el descanso.
Además, es fundamental cuidar nuestra postura corporal al utilizar los dispositivos, asegurándonos de sentarnos de manera correcta y mantener una distancia adecuada de la pantalla. Esto nos ayudará a prevenir problemas de salud como dolores de espalda o fatiga visual*.
*Tal y como explicamos en nuestra Guía de uso responsable de dispositivos y ciberseguridad: «Es conveniente acostumbrar al menor a levantar la vista de la pantalla cada 15 o 20 minutos, fijándola en un punto alejado, y a no permanecer en la misma postura durante más de una hora. Nos podemos guiar por la regla 20 20 20, que es uno de los métodos más empleados para aliviar el síndrome visual informático. Esta técnica consiste en quitar la mirada de la pantalla cada 20 minutos. Debemos entonces mirar algún objeto que se encuentre a unos 20 pies de distancia, esto es, alrededor de 6 metros».
Asimismo, debemos ser conscientes de los peligros que pueden existir en línea y ser prudentes al interactuar con otras personas en entornos virtuales. Es esencial recordar que nunca debemos concertar encuentros con personas desconocidas y que debemos mantener la privacidad de nuestros datos personales.
Por otro lado, es fundamental que tengamos respeto hacia los demás. Debemos evitar conductas perjudiciales como burlas, difamaciones, humillaciones o agresiones. Cultivar un ambiente de respeto y empatía en línea nos beneficiará a todos y contribuirá a un uso responsable y positivo de la tecnología.
A continuación, encontrarás una lista con otras recomendaciones que pueden ser útiles para lograrlo.
